{"id":2962,"date":"2020-06-13T17:32:18","date_gmt":"2020-06-13T20:32:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.evonline.com.br\/backupceduca\/?p=2962"},"modified":"2025-11-28T08:53:00","modified_gmt":"2025-11-28T11:53:00","slug":"calma-de-criancas-e-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evonline.com.br\/backupceduca\/calma-de-criancas-e-adolescentes\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1ticas que ajudam a manter a calma de crian\u00e7as e adolescentes."},"content":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_column_text css=”.vc_custom_1764330776022{margin-bottom: 0px !important;}”]Crian\u00e7as e adolescentes muitas vezes n\u00e3o sabem como lidar com situa\u00e7\u00f5es adversas como respostas negativas, frustra\u00e7\u00e3o de expectativas, ansiedade e at\u00e9 mesmo a obedi\u00eancia de regras.<\/p>\n

\u00c9 por isso que elas precisam do direcionamento de pessoas mais experientes que acolham o que est\u00e3o sentindo e as ensinem a lidar com isso da melhor forma poss\u00edvel. Pensando nisso, separamos 4 pr\u00e1ticas que ajudam a manter a calma de crian\u00e7as e adolescentes. Acompanhe:<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: 7 princ\u00edpios b\u00edblicos para trabalhar com as crian\u00e7as diariamente<\/a><\/p>\n

1. Ora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Se apegar \u00e0 f\u00e9 \u00e9 um h\u00e1bito bastante saud\u00e1vel, e ao se concentrar na ora\u00e7\u00e3o, a crian\u00e7a esquece por alguns minutos sobre o problema que a incomodava. Isso sem contar que atrav\u00e9s dessa pr\u00e1tica, aprende a confiar em algo que vai al\u00e9m dela, no poder divino e sua soberania, trazendo \u00e0 mem\u00f3ria uma esperan\u00e7a que tem o poder de aos poucos acalm\u00e1-la.<\/p>\n

2. 5 minutos de sil\u00eancio com respira\u00e7\u00e3o abdominal<\/h2>\n

Assim como a ora\u00e7\u00e3o, os 5 minutos de sil\u00eancio com respira\u00e7\u00e3o abdominal tem o poder de mudar o foco e limpar a cabe\u00e7a das preocupa\u00e7\u00f5es e irrita\u00e7\u00f5es, mesmo que por alguns minutos, que muitas vezes \u00e9 o tempo que o corpo e a mente precisam. Neste caso, o foco fica dentro do pr\u00f3prio corpo e em cada movimento necess\u00e1rio para que a respira\u00e7\u00e3o aconte\u00e7a. Lembrando que na respira\u00e7\u00e3o abdominal, o m\u00fasculo usado \u00e9 o diafragma, e por isso, ao contr\u00e1rio da respira\u00e7\u00e3o tor\u00e1cica, \u00e9 a regi\u00e3o da barriga que deve se inflar com o ar, e n\u00e3o o peito.<\/p>\n

3. Fazer alongamentos diariamente<\/h2>\n

Al\u00e9m do benef\u00edcio indiscut\u00edvel para os demais membros do corpo, fazer alongamentos diariamente tamb\u00e9m auxilia na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, sendo assim uma pr\u00e1tica que reduz o estresse e ajuda em a\u00e7\u00f5es cotidianas como a tomada r\u00e1pida de decis\u00f5es, assimila\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es e resolu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/p>\n

4. Di\u00e1rio de desejos, agradecimentos e afirma\u00e7\u00f5es positivas<\/h2>\n

Manter um di\u00e1rio de desejos, agradecimento, afirma\u00e7\u00f5es positivas pode ser bastante ben\u00e9fico na medida que nos lembra dos objetivos que buscamos, e de situa\u00e7\u00f5es que nos trazem esperan\u00e7a. \u00c9 uma pr\u00e1tica que pode ajudar principalmente os adolescentes a enxergarem o quadro todo, e n\u00e3o apenas aquele recorte de irrita\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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